Erfolgreich abnehmen

Warum Diäten nicht helfen! Jedes auch noch so ausgeklügelte Diätprogramm hat einen elementaren Haken: Diäten gehen das Problem ‚Übergewicht‘ meist lediglich physikalisch und von der rein körperlichen Seite an. Art und Menge der Nahrungsmittel sowie ihr Brennwert werden bei der Zusammenstellung eines Diät-Speiseplans genauestens unter die Lupe genommen. Im besten Fall wird, neben kalorienarmen Speisen,…

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Leicht abnehmen mit positiver mentaler Einstellung

Leichter „leichter“ werden! Abnehmen muss nicht schwer fallen! Im Grunde wissen wir, dass der Weg zum Wunschgewicht im Kopf beginnt. Hier entsteht sowohl der Wunsch nach dem – als auch – die Vorstellung vom zukünftigen schlanken Körper. Das ist die Basis allen Handelns. Hier wird die Entscheidung zur Veränderung gefällt und ist dies erst einmal geschehen, so beginnen wir…

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Figurtest vom 22.01.10

Diesmal hatte ich wirklich nicht mit einer Abnehme gerechnet. Es kamen eine Buttercremetorte und eine Salamipizza dazwischen. Abgesehen von so kleinen Mengenmäßigen Ausrutschern. Aber entweder habe ich simples Glück gehabt, oder aber ich habe doch mehr durch Bewegung verbraucht als gedacht, jedenfalls habe ich einen erneuten Erfolg zu vermelden. – 1,2 kg – 1,0 cm…

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