Ich merke immer wieder wie wichtig es ist sich lange lange Zeit zum Abnehmen zu gönnen. Bei so viel Übergewicht wie ich abbauen will ist es realistisch in Jahren zu denken. Fünf Jahre wären nicht zu viel. Zur Zeit habe ich die Hälfte davon hinter mir und habe fast 45 Kilo abgenommen. Gute 10 Kilo [...]

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So langsam komme ich dahinter das meine Stimmungsschwankungen, die mich zur Zeit arg beuteln, Wechseljahre bedingt sind. Also ich bin schon erschöpft von der vielen Arbeit. Und ich fühle mich sehr leer, aber es ist auch noch etwas anderes. Alles was passiert und um mich rum ist. Be-trifft mich direkter. Da ist kein Filter mehr [...]

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Gerade mache ich mir Gedanken über die Art und Weise in der ich früher an das Abnehmen heran gegangen bin. Es war immer wie zu einem Wettkampf mit mir selbst und mit gewissen Vorbildern, voller Zwang und Druck und voller Verbote. Dass das nicht funktionierte, war eigentlich vorher schon klar, aber ich sah keine Alternative. [...]

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Wegen meiner Hitzewallungen und anderen Eigenarten der Wechseljahre, werde ich verstärkt Sojaprodukte in meinen Ernährungsplan einbauen. Heute habe ich mir das erste Mal Sojamilch gekauft und werde mal damit herumexperimentieren. Als erstes werde ich sie mir mit Apfelsaft mischen, dann mal eine Bananensojamilch ausprobieren. Das sind die beiden Vorhaben für heute. Morgen werde ich mal [...]

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Seit einiger Zeit ist mir jetzt klar dass ich mitten in der Menopause stecke. Ich habe die klassischen Symptome wie Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, Herzrasen, Schmerzen in der Brust, explodierende Wut. Damit kann ich aber wirklich ganz gut leben. Die Stimmungsschwankungen sind anstrengend, aber ich weiß woher sie kommen und damit verlieren sie teilweise ihren Schrecken. Das [...]

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