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	<title>Abnehmen und Tipps - erfolgreich abnehmen &#187; Fitness</title>
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	<description>persönliche Tagebücher und Tipps über das Abnehmen</description>
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		<title>Übergewicht und Fitness &#8211; können Dicke fit sein?</title>
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		<pubDate>Fri, 20 Jan 2012 18:09:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich war zuletzt vor etwa 14 Jahren in dem Gewichtsbereich, in dem ich mich jetzt befinde. Ich war damals Anfang 20 und fühlte mich fett und träge. Ohne Zweifel war ich beides! Ich war absolut untrainiert, Bewegung gehörte wirklich nicht zu meinem Leben. Die typische Dicke, wie man sie sich eben so vorstellt. Ich habe [...]]]></description>
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		<title>Sport im Alter</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Sep 2011 12:45:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich gehe ja jeden Morgen laufen. Dabei begegne ich so gut wie jeden Tag einer Gruppe Senioren, die beschwingt in der Gruppe walken gehen. Sie sind meistens zu viert oder zu sechst, Männlein und Weiblein. Ein paar Mal hab ich schon mit ihnen gesprochen und dabei erfahren, dass sie auch sonst sehr aktiv sind. Wandern [...]]]></description>
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		<title>Die Atmung stellt den Puls ein</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Sep 2011 08:59:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich besitze keine Pulsuhr. Einerseits aus Gründen der Bequemlichkeit &#8211; Brustgurte mag ich nicht, und auch am Handgelenk trage ich ungern was. Ich habe auch keine Armbanduhr. Stört mich einfach. Andererseits aber auch aus Prinzip. Ich möchte aus dem Laufen keine Wissenschaft machen sondern Spaß dran haben! Allerdings sollte man beim Ausdauersport ja möglichst darauf [...]]]></description>
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		<title>Hautrückbildung beim Abnehmen</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Sep 2011 12:06:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Oft werde ich gefragt, wie meine Haut mit der großen Gewichtsabnahme zurechtkommt und wie es mit der Hautrückbildung aussieht. Nun, ich gebe unumwunden zu, dass dies ein großes Thema für mich ist. Wer kennt sie nicht, die Bilder von Personen die stark abgenommen haben und deren Bauch dann bis zu den Knien hängt, die Brüste [...]]]></description>
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		<title>Funktionale Sportbekleidung?</title>
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		<pubDate>Tue, 30 Aug 2011 06:58:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Heute bekam ich von einem Läufer den Tipp, mich um ordentliche Laufschuhe umzusehen. Er hat mir auch gleich ein Geschäft genannt, wo er seine Laufschuhe bezieht. Solche Abnehmtipps sind goldwert, sie erleichtern Vieles ungemein und sind eine echte Hilfe, grad zu Anfang! Natürlich weiß ich, dass das richtige Schuhwerk beim Sport von großer Bedeutung ist, [...]]]></description>
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		<title>Keine Abnahme ohne Veränderung</title>
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		<pubDate>Fri, 26 Aug 2011 05:51:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Unlängst hat mich eine Frau angesprochen und gefragt wieviel ich denn nun schon abgenommen habe und wie ich das eigentlich alles genau mache. Sie war überaus beeindruckt von meinen 45kg Gewichtsverlust und ebenso beeindruckt von meinen Sportgewohnheiten und außerdem beeindruckt von meiner Ernährung. Und dann meinte sie, sie würde auch gern abnehmen. Und dann kam [...]]]></description>
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		<title>schwimmen und abnehmen</title>
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		<pubDate>Wed, 24 Aug 2011 06:58:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Gestern war ich schwimmen. Ich bin ja eine richtige Wasserratte. Leider habe ich mir das Schwimmen früher für lange Zeit versagt, weil ich mich mit meiner Figur im Badeanzug geschämt habe. Mittlerweile gehe ich aber wieder sehr gerne schwimmen, auch wenn ich von Modelmaßen weit entfernt bin. Schwimmen ist ein idealer Sport für Übergewichtige! Durch [...]]]></description>
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		<title>Abnehmen im Urlaub</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Aug 2011 06:55:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Das ist ja immer so eine Sache. Gutes Essen gehört im Urlaub für die meisten einfach dazu. Zu Hause kann man sich noch eher am Riemen reißen, da ist man ja meistens selbst dafür verantwortlich was auf den Tisch kommt. Aber Urlaub! All Inclusive, reichhaltiges Buffet, viele Restaurants und Bars. Verlockung pur! Und meistens kommt [...]]]></description>
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		<title>Pfunde schmelzen wie Eis</title>
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		<pubDate>Thu, 09 Dec 2010 16:14:49 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Das Tauwetter setzt mir ein wenig zu. Ich fand den Schnee toll und hatte viel Spass am darin herumlaufen, aber das jetzt nervt. Es ist glatt und an zügiges Gehen ist gar nicht zu denken, also bleibt es bei einer eher gemächlichen Runde. Denn ein gebrochenes Bein möchte ich jetzt nicht riskieren. Ein Trostpflaster ist, [...]]]></description>
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		<title>Gewicht reduzieren mit Wintersport</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Dec 2010 14:50:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[..nein, nein, ich meine nicht Skilaufen oder so etwas. Kiel versinkt im Schnee und da reicht schon die normale Einkaufrunde mit Hund um Kalorien zu verbrennen. Als ich heute so durch die verschneite Stadt lief dachte ich, so fühlt es sich sonst an wenn mensch am Strand läuft. Dort soll der Widerstand 5 x so [...]]]></description>
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