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	<title>Abnehmen und Tipps - erfolgreich abnehmen &#187; Blog Requendel</title>
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	<description>persönliche Tagebücher und Tipps über das Abnehmen</description>
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		<title>Gewicht halten ohne Waage</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Mar 2011 17:04:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Im Moment habe ich eine ganz merkwürdige Phase. Mein Leben hat sich ja in der letzen Zeit umgekrempelt. Gerade habe ich die Fortsetzung der Fortbildung genehmigt bekommen und dadurch gut zu tun. Neue Freude und Bekannte fordern Zeit und bringen mir gute Gefühle, neue Hobbies kommen dazu und mein Interesse an politischen Aktionen wird wieder [...]]]></description>
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		<title>Tricks bei Schokoladenhunger</title>
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		<pubDate>Sun, 23 Jan 2011 12:07:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Im Moment habe ich wieder heftigen Schokoladenhunger. Ich behelfe mir zur Zeit damit, dass ich  Schokolade sehr sparsam mit einer &#8220;Trägersubstanz&#8221; mische, oder Produkte kaufe bei denen das so gemacht wurde. Mein Favorit sind zur Zeit Reiswaffeln mit hauchdünner Schokoschicht. Sie haben wenig Kalorien und die Waffel schmeckt so neutral, dass der Schokoladengeschmack gut durch [...]]]></description>
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		<title>Abnehmen und Feiern</title>
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		<pubDate>Wed, 12 Jan 2011 07:53:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Im Moment ist es komisch bei mir, es jagt eine Einladung die andere, ein Essengehen das andere. Natürlich bringt mich das Kalorienmäßig wieder gewaltig aus dem Trott. Um das Ganze zu entschärfen, habe ich mir angewöhnt immer einen großen Salat zu essen, bevor ich aus dem Haus gehe. Dann bin ich schon mal einigermaßen satt [...]]]></description>
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		<title>Ingwer &#8211; das Gewürz für nasskaltes Wetter</title>
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		<pubDate>Fri, 07 Jan 2011 14:35:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Im Moment ist es ja derart ungemütlich draußen, dass ich mich am liebsten einigeln würde und mich mit kleinen Naschereien trösten würde. Einigeln geht nur bedingt und die Naschereien wollen gut ausgewählt sein. Mir tut gut und kräftig gewürztes Essen gut, oder auch Gewürztees. Eins meiner Lieblingsgewürze ist Ingwer. Egal ob süß oder pikant kombiniert. [...]]]></description>
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		<title>Motivation für einen gesunden Start ins Jahr</title>
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		<pubDate>Tue, 04 Jan 2011 06:09:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Gestern habe ich per Zufall einen netten Trick entdeckt, wie ich mich dazu motivieren kann mehr Obst und Gemüse zu essen. Ich sitze viel vor dem Bildschirm und das kann ich ausnutzen. Einfach so aus Spaß habe ich das Foto aus dem letzen Artikel als Hintergrundbild gewählt, mir gefällt der Kontrast zwischen dem Grün der [...]]]></description>
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		<title>das Jahr soll gesund anfangen</title>
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		<pubDate>Mon, 03 Jan 2011 11:28:57 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Wie so viele, habe ich mir zu diesem Jahreswechsel auch so einiges vor genommen. Der wichtigste Punkt ist das gesündere Essen. Um gleich richtig einzusteigen, mache ich mir täglich einen großen Obstsalat und esse mindestens einen Rohkostsalat. Dazu wird mein Anteil an Bio-Lebensmitteln wieder steigen. Jetzt weiß ich hier inzwischen, was ich wo am besten [...]]]></description>
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		<title>ein gesundes Jahr 2011</title>
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		<pubDate>Fri, 31 Dec 2010 17:29:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ich wünsche all unseren Lesern vor allem ein gesundes und vitales  Jahr 2011. Heute ist ja der klassische Tag um gute Vorsätze zu fassen, vond enen die wenigsten eingehalten werden. Deswegen beschränke ich mich lieber auf das Wesentliche und da steht meine Gesundheit an erster Stelle. Um gesund zu sein muß ich auch eine gesunde [...]]]></description>
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		<title>Weihnachtswetter hatte es in sich</title>
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		<pubDate>Sat, 25 Dec 2010 14:03:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Gut dass ich für mich in diesen Feiertagen nichts Großartiges geplant habe. Ich bekomme heute Abend Besuch, das ist auch alles. Da ich keine Festessen für mich eingeplant habe und ich mit meinem Gast auch nur ein normales Essen zubereiten werde, hatte ich auch nicht viel einzukaufen. Zum Glück hatte ich die Einkäufe sehr rechtzeitig [...]]]></description>
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		<title>ein frohes Weihnachtsfest</title>
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		<pubDate>Fri, 24 Dec 2010 07:56:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ich wünsche allen Lesern ein schönes Weihnachtsfest. Wie auch immer ihr feiert, hoffe ich dass ihr schöne und besinnliche Stunden erlebt im Kreis eurer Lieben oder in selbstgewählter Einsamkeit. Für mich ist es das erste Weihnachtsfest in meiner neuen Wohnung, damit etwas  ganz was Besonderes. Ich feiere selbstgewählt fast allein. Heute Abend bekomme ich Besuch [...]]]></description>
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		<title>Essverhalten und seelisches Wohlbefinden</title>
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		<pubDate>Sun, 28 Nov 2010 14:20:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Im Moment merke ich sehr deutlich, wie sehr das Essen bei mir mit meiner Stimmung verknüpft ist. Seitdem ich alleine wohne und meine dringensten Probleme geregelt habe, findet eine grundlegende Veränderung bei meinem Essverhalten statt. Ich glaube dass meine jahrelange unterschwelleige Unzufriedenheit mit dazu beigetragen hat, dass ich mich ständig überessen habe. Natürlich ist das [...]]]></description>
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