wenn mir nach Süßkram ist…

…und ich nicht mehr so viele Kalorien essen will, nehme ich gerne fettarmen Joghurt mit Stevia gesüßt. Das stillt meinen Süßhunger gut und hat wirklich recht wenig Kalorien. Wenn es eine kleine Zwischenmahlzeit sein darf, kann ich ja noch zusetzten was ich mag. Frisch geschroteter Hafer, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Obst und Preisselbeeren sind meine Favoriten. Diese…

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mein häufigstes Mittagessen ist Milchreis

Das Mittagessen fällt bei mir eher klein aus, weil mein Mann und ich daran gewöhnt sind abends die Hauptmahlzeit zu nehmen. Auch das gehört zur Freiheit, die ich beim AIQUM-Konzept spüre. Ich kann Essen wann und was ich möchte. Es keine Zwänge. Einzig und allein bestimmend ist die Energiebilanz, die durch meine Angaben ausgerechnet wird…

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wenn ich krank oder angeschlagen bin…

…bin ich immer in großer Fressgefahr. Normalerweise, im Alltag, habe ich mein Essen gut im Griff. Nur wenn ich krank oder sonstwie angeschlagen bin, wie durch diese VarizenOP, kommt die Fresslust wieder durch. Ich muß im Moment auf mich aufpassen, ich bewege mich täglich an der Kalorienobergrenze, mein nächster Figurtest wird mir auch die Quittung…

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Schokolade und Abnehmen…

…passt gut zueinander. Ich muß gerade lachen, weil ich mir sorgfältig einen kleinen Teller mit Schokolade zurechtmache, den ich zum Kaffee als Snack genießen möchte. Mir fällt dabei das Motto ein, das ich hier gelernt habe: „Nichts ist verboten“ Seitdem ich meine liebste Bitterschokolade (Produktwerbung mache ich hier nicht obwohl es mich in den Fingern…

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