Stress macht dick – auch zu Weihnachten

Stress gehört zu den Hauptfaktoren für übermäßiges Essen. Stress löst einerseits Heißhungerattacken aus, andererseits fehlt in stressigen Phasen auch die Zeit zu kochen und sich vernünftig zu ernähren. Beides kann sehr schnell zu enger sitzenden Hosen führen. Auch die Weihnachtszeit ist hier keine Ausnahme, denn obwohl sie eine besinnliche Zeit sein sollte, kann sie auch…

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Schlanke Alternativen zu Keksen und Co. in der Vorweihnachtszeit

Ich liebe Adventmärkte, Punsch und Kekse. Meine Waage allerdings, die liebe ich gar nicht, wenn ich bei diesen Dingen zu sehr zuschlage. Daher sind vernünftige, schlanke Alternativen gefragt, um die Vorweihnachtszeit ohne Plus auf der Waage zu überstehen. Weihnachtliche Naschereien zum Kalorienspartarif Kekse, Weihnachtsstollen, Lebkuchen und Schokolade – das sind die Klassiker in der Vorweihnachtszeit. So…

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Kochen auf Vorrat kann die Diät unterstützen

Gute Vorsätze sind ja schnell gefasst. Vernünftig und ausgewogen essen, jeden Tag frisch kochen und wenig Süßigkeiten zu sich nehmen. In der Realität ist das leider nicht immer so einfach umzusetzen. Oft kommt man gestresst von der Arbeit nach Hause, der Kühlschrank ist leer und beim Heimweg kommt man am Supermarkt, Bäcker, einer Imbissbude oder…

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Warum nehme ich trotz Diät zu?

Zunehmen statt abnehmen – das passiert so manchem während einer Diät. Meistens nimmt man zu Anfang recht schnell ab, doch dann kommt nach einiger Zeit ein Stillstand oder gar eine leichte Zunahme, die sich mitunter über Wochen hinweg hartnäckig halten kann. Mit diesen sogenannten „Plateauphasen“ ist während einer Diät absolut zu rechnen, sie sind völlig…

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Ohne Zunahme durch die Urlaubszeit

Die Urlaubszeit stellt ohne Frage eine große Herausforderung für uns dar, wenn wir sie ohne Gewichtszunahme überstehen wollen. Schließlich möchten wir es uns im Urlaub gut gehen und die Seele baumeln lassen. Dazu gehört für die meisten auch gutes, und leider oft auch reichliches, Essen. Trotzdem kann man mit ein paar einfachen Grundregeln den Urlaub…

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