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	<title>Abnehmen und Tipps - erfolgreich abnehmen &#187; Gesund abnehmen</title>
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	<description>persönliche Tagebücher und Tipps über das Abnehmen</description>
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		<title>Übergewicht und Fitness &#8211; können Dicke fit sein?</title>
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		<pubDate>Fri, 20 Jan 2012 18:09:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich war zuletzt vor etwa 14 Jahren in dem Gewichtsbereich, in dem ich mich jetzt befinde. Ich war damals Anfang 20 und fühlte mich fett und träge. Ohne Zweifel war ich beides! Ich war absolut untrainiert, Bewegung gehörte wirklich nicht zu meinem Leben. Die typische Dicke, wie man sie sich eben so vorstellt. Ich habe [...]]]></description>
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		<title>Neues Punktesystem</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Jan 2012 12:44:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ein großes Diätunternehmen, dessen Namen ich nicht nennen will, hat pünktlich zum Jahreswechsel wieder mal sein Programm geändert. Die &#8220;Punkte&#8221; werden nun anders berechnet, alles ist neu, und die Unterlagen vom Vorjahr &#8211; die man sich teuer erkauft und in mühsamer Arbeit verinnerlicht hat &#8211; gelten nicht mehr. Tjaaaaaa, wie denke ich darüber? Nun ich [...]]]></description>
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		<title>Beim Abnehmen den Jojo-Effekt vermeiden</title>
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		<pubDate>Sat, 07 Jan 2012 13:59:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Alle Jahre wieder &#8211; rund um mich, sowohl im &#8220;echten Leben&#8221; als auch in der virtuellen Welt sprühen die Menschen vor Neujahrsvorsätzen und wollen endlich den ungeliebten Pfunden zu Leibe rücken. Was mich momentan ein wenig schockiert: Von allen Seiten höre und lese ich, dass unglaublich viele Leute von denen, die in den letzten 1-2 [...]]]></description>
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		<title>Übergewicht und verschieben des Set-Point</title>
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		<pubDate>Tue, 03 Jan 2012 12:53:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Es gibt seit Jahrzehnten eine interessante Theorie über den sogenannten &#8220;Set-Point&#8220;. Hierbei handelt es sich um einen körperinternen Regulationsmechanismus des Gewichts. Unser Körper hätte demnach ein bestimmtes Sollgewicht, bei dem er sich wohl fühlt und gesund ist, und bemüht sich daher, dieses Gewicht um jeden Preis zu halten. Die Theorie ist nicht bestätigt, obwohl es [...]]]></description>
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		<title>Neujahrsvorsätze für 2012</title>
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		<pubDate>Sun, 01 Jan 2012 08:26:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Neues Jahr, neues Glück! Im letzten Jahr habe ich viel erreicht und im neuen Jahr warten schon weitere Ziele auf mich! Ich habe mir vorgenommen, mein Programm nun wieder strenger durchzuziehen. In den letzten Monaten hat sich zugegebenermaßen ein gewisser Schlendrian eingeschlichten, den ich nicht länger dulden werde. Ich werde mein Programm wieder brav verfolgen [...]]]></description>
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		<title>Nudeln ohne Reue! Gemüsespaghetti</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Dec 2011 18:41:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Als Low Carbler habe ich nun seit ca. 1 1/2 Jahren fast zur Gänze auf Nudeln verzichtet. Bis heute! Seit heute kenne ich eine sehr gesunde, kalorienarme und köstliche Alternative. Ich habe mir einen sogenannten &#8220;Spiralschneider&#8221; gekauft. Das ist ein Küchengerät, mit dem man aus fast jedem Gemüse in Windeseile Spaghetti machen kann! Heute hab ich es [...]]]></description>
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		<title>5 Kilo abnehmen bis Weihnachten</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Nov 2011 19:16:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wär schon schön, oder? Mich würde das auch freuen, dann wäre ich endlich UHU, also unter 100kg, und hätte sogar noch einen &#8220;Sicherheitspolster&#8221;. Aber ganz generell gesehen halte ich von Zielen dieser Art nicht besonders viel. 5 Kilo bis Weihnachten, 10 Kilo bis zum Sommerurlaub, 3 Kilo bis zur Hochzeit der besten Freundin, 4 Kilo [...]]]></description>
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		<title>Um abzunehmen muss man essen!</title>
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		<pubDate>Sun, 20 Nov 2011 09:20:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Was wie ein Widerspruch in sich klingt, ist tatsächlich einfach nur die simple Wahrheit. Wer abnehmen will, muss essen! Eine Erfahrung, die ich momentan gerade sehr genussvoll mache! Wenn das so weitergeht dann wird das nix mit meiner Abnehmpause! Denn ich nehme zur Zeit langsam aber stetig ab. Und das owohl ich mehr esse! Find [...]]]></description>
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		<title>Abnehmpause &#8211; ich gönne mir eine Auszeit</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Nov 2011 10:57:10 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Gestern Nachmittag habe ich sehr spontan und äußerst unüberlegt beschlossen: Ich mach eine Pause. Es reicht mir einfach. Ich nehme 2 Kilo ab und dann wieder 2 Kilo zu, so geht das die ganze Zeit. So richtig will es momentan nicht laufen mit dem Abnehmen. Ich habe sehr, sehr, sehr viel erreicht, immerhin eine Abnahme [...]]]></description>
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		<title>kein Sättigungsgefühl, was tun?</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Nov 2011 20:42:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ein Problem, das sehr vielen Dicken bekannt ist: Hunger, Hunger, Hunger, HUNGER!!!!!!! Man isst eine normale Portion, sollte eigentlich satt und zufrieden sein, und dennoch spürt man da noch ein leichtes bis mittelstarkes Hungergefühl. Manche Menschen haben ihr Sättigungsgefühl überhaupt komplett verloren. So ging es auch mir. Egal wieviel ich auch gegessen habe, so richtig [...]]]></description>
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