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	<title>Abnehmen und Tipps - erfolgreich abnehmen &#187; Einfach abnehmen</title>
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	<description>persönliche Tagebücher und Tipps über das Abnehmen</description>
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		<title>Bilanz im Jänner: -5,1 Kilo</title>
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		<pubDate>Tue, 31 Jan 2012 08:30:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nun ich muss sagen, der Jänner war nach langer Zeit mal wieder ein äußerst erfolgreicher Monat für mich, was das Abnehmen betrifft. Kann wirklich nicht klagen! Am 1. Jänner wog ich 106,5 Kilo, heute am 31. sind es 101,4 Kilo. Im November war ich schon mal auf 102 Kilo, habe dann aber leider ein paar [...]]]></description>
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		<title>Neues Punktesystem</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Jan 2012 12:44:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ein großes Diätunternehmen, dessen Namen ich nicht nennen will, hat pünktlich zum Jahreswechsel wieder mal sein Programm geändert. Die &#8220;Punkte&#8221; werden nun anders berechnet, alles ist neu, und die Unterlagen vom Vorjahr &#8211; die man sich teuer erkauft und in mühsamer Arbeit verinnerlicht hat &#8211; gelten nicht mehr. Tjaaaaaa, wie denke ich darüber? Nun ich [...]]]></description>
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		<title>Nudeln ohne Reue! Gemüsespaghetti</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Dec 2011 18:41:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Als Low Carbler habe ich nun seit ca. 1 1/2 Jahren fast zur Gänze auf Nudeln verzichtet. Bis heute! Seit heute kenne ich eine sehr gesunde, kalorienarme und köstliche Alternative. Ich habe mir einen sogenannten &#8220;Spiralschneider&#8221; gekauft. Das ist ein Küchengerät, mit dem man aus fast jedem Gemüse in Windeseile Spaghetti machen kann! Heute hab ich es [...]]]></description>
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		<title>Um abzunehmen muss man essen!</title>
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		<pubDate>Sun, 20 Nov 2011 09:20:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Was wie ein Widerspruch in sich klingt, ist tatsächlich einfach nur die simple Wahrheit. Wer abnehmen will, muss essen! Eine Erfahrung, die ich momentan gerade sehr genussvoll mache! Wenn das so weitergeht dann wird das nix mit meiner Abnehmpause! Denn ich nehme zur Zeit langsam aber stetig ab. Und das owohl ich mehr esse! Find [...]]]></description>
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		<title>Positive Veränderungen beim Abnehmen</title>
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		<pubDate>Sat, 08 Oct 2011 06:44:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wer sich beim Abnehmen nur auf die Zahlen auf der Waage konzentriert, hat schon verloren. Da ist der Frust nämlich meist schon vorprogrammiert. Die Abnahme verläuft selten linear, meist ist es ein rauf und runter. Überhaupt beim weiblichen Teil der Bevölkerung, da unsereins ja mit so Nettigkeiten wie hormonellen Schwankungen gesegnet ist. Nicht nur was [...]]]></description>
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		<title>Erfolgreich und dauerhaft abnehmen</title>
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		<pubDate>Tue, 04 Oct 2011 08:40:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich tummle mich nun schon seit einigen Jahren im Netz auf diversen Abnehmseiten und in diversen Abnehmforen. Mein Gewicht ging immer rauf und runter. 10kg abnehmen und 15kg wieder zunehmen, so ging das jahrelang. Das selbe Phänomen beobachte ich bei vielen anderen, sowohl in meinem Freundes- und Bekanntenkreis als auch auf diversen Abnehmseiten im Internet. [...]]]></description>
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		<title>Beim Abnehmen Etappenziele setzen</title>
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		<pubDate>Sat, 01 Oct 2011 18:31:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[JUHU! Heute hatte ich neuen Tiefststand auf der Waage UND damit ist das nächste Etappenziel geschafft! Endlich geht mal wieder was weiter! Es geht sehr langsam und sehr zäh, aber es geht! Auch wenn das Gewicht zwischendurch jetzt immer mal 1-2 Kilo in die Höhe schnellt und dann dort oben einige Zeit klebenbleibt, aber Geduld [...]]]></description>
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		<title>Übergewicht und Körperpflege</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Sep 2011 07:56:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Schon mal überlegt dass ein übergewichtiger Körper deutlich mehr Hautoberfläche hat als ein schlanker Körper? Selten ist mir das so sehr bewusst geworden wie bei der Körperpflege. Bei so ganz simplen alltäglichen Tätigkeiten wie duschen zum Beispiel. Immer wenn mein Lieblingsduschgel im Angebot ist, kaufe ich gleich mehrere Packungen davon. Ich meine damit wirklich mehrere. [...]]]></description>
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		<title>Mit der Low Carb Diät abnehmen</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Sep 2011 15:45:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[In letzter Zeit fällt mir auf, dass ich nur noch selten schief angeschaut werde, wenn mich jemand nach meiner Abnehm-Methode fragt und ich etwas von &#8220;wenig Kohlenhydraten&#8221; erzähle. Mein erster Versuch mit der Low Carb Diät liegt schon einige Jahre zurück. Damals musste ich mir noch von allen Seiten anhören wie ungesund das ist. Letztendlich [...]]]></description>
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		<title>schwimmen und abnehmen</title>
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		<pubDate>Wed, 24 Aug 2011 06:58:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Gestern war ich schwimmen. Ich bin ja eine richtige Wasserratte. Leider habe ich mir das Schwimmen früher für lange Zeit versagt, weil ich mich mit meiner Figur im Badeanzug geschämt habe. Mittlerweile gehe ich aber wieder sehr gerne schwimmen, auch wenn ich von Modelmaßen weit entfernt bin. Schwimmen ist ein idealer Sport für Übergewichtige! Durch [...]]]></description>
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