Somatische Intelligenz – ganz automatisch richtig ernähren

Jeder Mensch hat seinen höchstpersönlichen Ernährungsberater eingebaut: Die sogenannte somatische Intelligenz. Es handelt sich dabei um eine körpereigene Ernährungsberatung, ein sicheres Empfinden dafür, welche Nahrungsmittel einem gerade gut tun. Leider verlieren viele Menschen im Lauf des Lebens diesen hervorragenden Mechanismus, indem sie sie durch falsche Ernährung falsche Essgewohnheiten entwickeln.

Somatische Intelligenz bei Kindern

Kinder, ja selbst Babys, wissen genau was sie in welchen Mengen brauchen. Ein Säugling saugt so lange gierig an der Brust oder an der Flasche, bis er satt ist. Auch wenn noch Milch übrig ist, wird er keine mehr trinken, sobald sein Magen voll ist. Kleine Kinder haben oft über Tage oder gar Wochen hinweg bestimmte Lieblingsspeisen, von denen sie sich fast ausschließlich ernähren wollen. Mütter sind in solchen Situationen oft verzweifelt, weil das Kind partout nichts anderes essen will. Doch nach einiger Zeit verschwindet die Vorliebe meist ganz von selbst, und das Kind verlangt auf einmal nach ganz anderen Nahrungsmitteln.

Somatische Intelligenz während der Schwangerschaft

Ein lästiges Übel, das aber eigentlich ein wahrer Segen ist, ist die Schwangerschaftsübelkeit. Die meisten Frauen, die schon mal eine Schwangerschaft durchlebt haben, kennen das Phänomen: Übelkeit, Erbrechen und überaus seltsame Essgelüste. Dahinter steckt somatische Intelligenz. Enthält der Fisch zu viel Schadstoffe, kommt er postwendend wieder hoch. Fehlen dem Körper bestimmte Nährstoffe, bekommt die Mutter hingegen unbezwingbare Gelüste nach mitunter äußerst seltsamen Nahrungsmittelkombinationen. Der Körper weiß ganz genau was er braucht, und verlangt vehement danach. Das ist somatische Intelligenz.

Wie kann man die somatische Intelligenz wecken?

Leider kann man es verlernen, auf den körpereigenen Ernährungsberater zu hören. Falsche Ernährungsgewohnheiten bzw. eine ungünstige Lebensweise können dazu führen, dass man die körpereigenen Signale nicht mehr richtig wahrnimmt. Regelmäßiger Ausdauersport fördert die somatische Intelligenz. Menschen, die anfangen sich täglich etwa 30 Minuten zu bewegen, machen häufig die Erfahrung, dass sich ihre Ernährungsgewohnheiten ganz von selbst ändern und dass sie wieder lernen, auf ihren Körper und seine Bedürfnisse zu hören. Der große Vorteil der somatischen Intelligenz ist der, dass man sich dann voll und ganz auf die Signale des Körpers verlassen kann und sich nichts mehr verbieten muss!

Enigma

About Enigma

Ich bin Enigma, weiblich, Baujahr 1977, Mutter von 2 Jungs.

Seit meiner Kindheit kämpfe ich mit meinem Gewicht. Ich war immer schon pummelig, im Turnunterricht eine Niete und von klein auf gehänselt. Meine ersten Diäterfahrungen machte ich im Alter von ca. 12 oder 13 Jahren, seither hab ich eine Bilderbuch-Diätenkarierre hingelegt mit allem, was dazugehört. Unzählige Diäten, und auf jede davon folge der Jojo-Effekt wie das Amen im Gebet.

Im Sommer 2010 habe ich bei einem Gewicht von 152,3 Kilo die Reißleine gezogen, meine Lebensweise komplett umgestellt und seit diesem Zeitpunkt endlich wirklich Gewicht verloren. Im Lauf von 9 Monaten habe ich 40 Kilo abgenommen, danach ging es langsamer vonstatten und das Jahr 2012 bescherte mir aufgrund privater Probleme leider wieder ein paar Kilos mehr, aber ich bin weiter am Kämpfen und möchte meinen Traum verwirklichen, unter 80 Kilo zu kommen.

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