Gestern war ich schwimmen. Ich bin ja eine richtige Wasserratte. Leider habe ich mir das Schwimmen früher für lange Zeit versagt, weil ich mich mit meiner Figur im Badeanzug geschämt habe. Mittlerweile gehe ich aber wieder sehr gerne schwimmen, auch wenn ich von Modelmaßen weit entfernt bin.
Schwimmen ist ein idealer Sport für Übergewichtige! Durch den Auftrieb im Wasser spürt man das eigene Gewicht nicht so sehr. Man fühlt sich leicht und die Bewegung strengt nicht so an. Außerdem schont schwimmen die Gelenke und ist daher auch für Personen geeignet, die viel Übergewicht haben oder bereits unter Gelenksproblemen leiden. Man könnte sich fragen, was ist Arthrose, wenn man evtl. mit ganz anderen Problemen zu kämpfen hat. Alles natürlich relativ, schmerzhaft und unangenehm ist Arthrose allemal..!
Ein weiterer Vorteil des Schwimmsports ist, dass man ihn eigentlich jederzeit und unabhängig vom Wetter ausüben kann. Wenn man nicht das Glück hat, in der Nähe eines Badesees zu wohnen, bieten sich Freibäder an. Im Sportbecken zügig ein paar Längen schwimmen und schon kommt der Stoffwechsel auf Touren! In der kalten Jahreszeit schwimmt man einfach im Hallenbad.
Beim Schwimmen wird die Muskulatur des gesamten Körpers beansprucht. Arme, Beine und Po, Schultern und Rücken, und das alles ohne die Gelenke zu belasten. Ein sanftes Ganzkörpertraining, das zudem noch Spaß macht!
