Ein tolles Frühstück

Ich bin eigentlich ein Frühstücksmuffel. Das muß mensch einfach so sagen. Die erste Mahlzeit mag ich eigentlich erst so um 12:00 herum. Nun gehe ich aber vorher laufen und da brauche ich etwas im Magen. Mein Kompromiss war immer Obst, doch von Woche zu Woche bin ich schneller und weitergelaufen und brauchte mehr Power, weil sich sonst einfach nicht die Heißhungerattacken vermeiden ließen, und die, dass wissen wir Abnehmenden alle, sind tödlich für die Figur. So langsam hat sich nun ein für mich sehr tragbarer Kompromiss zwischen klassischen Frühstück und dem was ich morgens verknusen kann gefunden.
fruehstueck.jpg
1/2 Mango (kann auch Ananas, Apfelsine, Apfel sein)
1 Banane (die sollte weil sehr viel Magnesium drin ist und das ist für Sport gut)
geh. frischer Ingwer (nach Geschmack)
etwas Zimt
etwas Cayennepfeffer
50 g Jogurt (Guave-Vanille ist im Moment mein Favorit)
10 g Vollmilchschokolade (für die gute Laune. Gibt einen Hauch von Luxus)
30 g Cornflakes ungezuckert.
Es schmeckt frisch, pikant und süß. Gibt gut Energie und ist trotzdem leicht. Mit dem Obst kann mensch wunderbar, je nach Saison experimentieren mit dem Jogurt auch. Einige Kalorien lassen sich sicher noch einsparen in dem mensch die Schokolade wegläßt oder statt Fruchtjogurt, Magerjogurt ohne Zusatz verwendet. Aber im Gewissen Rahmen wollen wir es doch schon mal krachen lassen. 8:)

KA-Rit

About Karin

Hobbys: Lesen, Schreiben, Fotografieren, Freunde, Sport, Kochen uvm.
Beruf u/o Berufung: Hexe und Künstlerin
Alter: 51
Familienstand: glücklich mit dem Liebsten, 1 Tochter, 1 Enkelin

5 thoughts on “Ein tolles Frühstück

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