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The Fast Diet – neue Trenddiät aus Hollywood

The Fast Diet, oder zu Deutsch: Die schnelle Diät. Das ist der neueste Diättrend aus Hollywood, der wohl bald auch zu uns überschwappen wird. Wie funktioniert diese Diät und hält sie, was sie verspricht?

Die 5:2 Regel

5 Tage essen was man will und 2 Tage fasten, das ist das simple Prinzip, das der „schnellen Diät“ des Briten Dr. Michael Mosley zugrunde liegt. Nachdem die Diät seit einigen Monaten in England fast so viel Aufsehen erregt wie der demnächst zu erwartende royale Nachwuchs, hat sie ihren Erfolgszug mittlerweile auch schon in Hollywood angetreten. Vom Prinzip her erinnert The Fast Diet stark an das von Bernhard Ludwig konzipierte 10in2-Programm, bei dem man abwechselnd jeweils einen Tag fastet und einen Tag essen kann, was man will. The Fast Diet ist da natürlich um einiges leichter durchzuhalten, weil man nur 2 Fasttage pro Woche einhalten muss. Überdies muss an den beiden Fasttagen nicht auf jegliche Nahrungszufuhr verzichtet werden. Die Kaloriengrenze an diesen Tagen liegt bei 500kcal für Frauen und 600kcal für Männer. Verhungern muss man also auch an den Fasttagen nicht. An den anderen Tagen sollte man sich an eine Obergrenze von 2000kcal halten, was für eine Diät erstaunlich viel ist.

Was bringen Intervalldiäten

In der Tat sind Intervalldiäten eine gute und effektive Möglichkeit, erfolgreich abzunehmen. Diäten, die dem Körper kaum Abwechslung bieten, sind sehr anfällig für den Jojo-Effekt. Es ist durchaus sinnvoll, die Kalorienzufuhr zu variieren und auch beim Sport Abwechslung in den Diätalltag zu bringen. Durch Abwechslung beim Essen und beim Training verhindert man den Gewöhnungseffekt, der bei einer Diät sonst auftreten kann. Auch bei Aiqum variiert deshalb die Kalorienzufuhr und Nährstoffzusammensetzung von Woche zu Woche bzw. von Figurtest zu Figurtest. Das sorgt für einen aktiven Stoffwechsel und beschleunigt langfristig gesehen die Abnahme.

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