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Schlanke Alternativen zu Keksen & Co in der Vorweihnachtszeit

Ich liebe Adventmärkte, Punsch und Kekse. Meine Waage allerdings, die liebe ich gar nicht, wenn ich bei diesen Dingen zu sehr zuschlage. Daher sind vernünftige, schlanke Alternativen gefragt, um die Vorweihnachtszeit ohne Plus auf der Waage zu überstehen.

kandierter Apfel

Weihnachtliche Naschereien zum Kalorienspartarif

Kekse, Weihnachtsstollen, Lebkuchen und Schokolade – das sind die Klassiker in der Vorweihnachtszeit. So lecker wie sie sind, so viele Kalorien enthalten sie leider auch. Doch Süßschnäbel müssen in der Vorweihnachtszeit nicht ganz und gar auf alle Köstlichkeiten verzichten. Kandierte Früchte eignen sich prima als Alternative zu Schokolade und Keksen. Auch Fruchtspieße, die mit Schokolade überzogen sind, werden auf Adventmärkten oft angeboten. Hier kann man gerne zugreifen, denn die Spieße enthalten viel Obst und wenig Schokolade.

Mehr Sättigung bei gleichem Kaloriengehalt

Viele Leckereien am Weihnachtsmarkt sind echte Kalorienbomben, machen aber überhaupt nicht satt. 100g gebrannte Mandeln werden zum Beispiel mit der selben Menge Zucker karamellisiert und schlagen daher mit beachtlichen 500 Kalorien zu Buche. Allerdings macht so eine Handvoll Nüsse kaum satt. Lieber ab zum Bratwurststand. Eine Portion Wurst mit Gebäck hat zwar ungefähr gleich viel Kalorien, macht aber deutlich satter als die Mandeln.

Glühwein und Punsch

Was wäre der Adventmarkt ohne Glühwein und Punsch? Doch welcher von beiden hat mehr Kalorien? Glühwein enthält immer viel Zucker und natürlich Alkohol. Gut ein Drittel der Kalorien lassen sich einsparen, wenn man zu alkoholfreiem (Kinder-)Punsch, zum Fruchtpunsch oder zur alkoholfreien Bowle greift.

Kaloriensparen beim Backen

Bei den meisten Rezepten für Weihnachtskekse kann man gut und gerne ein Drittel des Zuckers einsparen, ohne den süßen Geschmack merklich einzubüßen. Auch das Einfetten der Backbleche kann man sich sparen, indem man Backpapier oder wiederverwendbare Silikon-Backunterlagen verwendet. Ebenfalls einen Versuch wert: Pflanzenöl kann man beim Backen sparsamer einsetzen als Butter. 80ml Pflanzenöl ersetzen 100g Butter! Kleiner Tipp am Rande: Pflanzenöl gibt es auch mit Buttergeschmack.

2 Kommentare zu “Schlanke Alternativen zu Keksen & Co in der Vorweihnachtszeit”

  1. Denis schreibt:

    Ich danke Ihnen für diesen interessanten Artikel. Es gibt viele interessante Alternativen bei den Süßigkeiten. Wenn man diese Tipps befolgt hilft das beim erfolgreichen Abnehmen.

  2. Marco schreibt:

    Danke für den Artikel ich bin mir sicher die info kann vielen gesundheitlichen schäden vorbeugen und mit der richtigen prise sport verhindert es nicht nur zunehmen sondern hilft auch bestimmt beim abnehmen

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