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Abnehmen und Tipps – erfolgreich abnehmen

persönliche Tagebücher und Tipps über das Abnehmen

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Archiv für April, 2013

Wer Kalorien nicht vermeiden kann, muss sie verbrennen!

Es gibt, wie allseits bekannt ist, ja allem Anschein nach nur einen Weg um abzunehmen: Man muss mehr Kalorien verbrauchen als man zu sich nimmt. Das ist das Prinzip, auf dem letztlich sämtliche Diäten basieren. Das lässt uns also im Grunde eigentlich nur zwei Möglichkeiten: Entweder weniger Kalorien essen, oder mehr Kalorien verbrauchen! Oder idealerweise […]

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Geschrieben von Enigma am Donnerstag 25. April 2013

Die enge-Hosen-Diät

Kennt Ihr das? Mindestens fünf Kleidergrößen im Schrank, und sobald wieder ein paar Kilos mehr auf den Hüften sitzen, weicht man eben auf die nächste Größe aus oder auf Strechhosen oder solche mit Gummibund. Schließlich sind zu enge Hosen ziemlich unbequem. Doch eigentlich wollen wir ja nicht bequem in größere Hosen passen, sondern uns nach […]

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Mit gesunder Kost Übergewicht bei Kindern vorbeugen

Wie ist es nur so weit gekommen? Übergewicht bei Kindern kommt durch einen längeren Prozess zustande. Ungesunde Essgewohnheiten schleichen sich langsam ein und sind umso schwerer wieder umzulenken. Wenn ein Kind es über einen großen Zeitraum hinweg gewohnt ist, unkontrolliert Chips und Schokolade zu konsumieren, ist eine plötzliche Hauruck-Diät vollkommen kontraproduktiv. Eltern müssen dem Kind […]

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Geschrieben von Tom am Dienstag 16. April 2013

Paleo-Diät: Essen wie in der Steinzeit

Die Paleo-Diät ist der neue Trend am Diätenhimmel. Was ist die Paleo-Diät eigentlich und kann man damit wirklich dauerhaft abnehmen? Woher stammt der Name „Paleo-Diät“? Paleo leitet sich vom Paläolithikum (Altsteinzeit) ab. Der Name ist Programm, denn der Speiseplan der Diätwilligen sieht genauso aus wie der unserer Urururahnen. Essen wie die Steinzeitmenschen mit der Paleo-Diät […]

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Geschrieben von Enigma am Freitag 12. April 2013

Diabetiker brauchen mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate

Lese ich gerade in einer Medizinzeitschrift: Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass Diabetiker deutlich mehr Eiweiß benötigen als bisher gedacht. Und viel weniger Kohlenhydrate. Besonders wenn sie abnehmen möchten. Muss ich schmunzeln. Als wenn Low Carb Diäten eine neue Erfindung wären! Wieso braucht die Medizin so lange, bis sie endlich mal bestätigt, was erfolgreiche Abnehmer schon […]

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Geschrieben von Enigma am Mittwoch 3. April 2013