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Abnehmen und Tipps – erfolgreich abnehmen

persönliche Tagebücher und Tipps über das Abnehmen

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Archiv für Februar, 2013

Tipps zum Abnehmen

Es muss nicht immer eine Diät oder ein strenges Sportprogramm sein. Wer nur ein paar Kilos abnehmen will muss gar nicht so viel verändern. Mit diesen Tipps kannst du dein Leben gesünder gestalten und ein paar Überflüssige Kilos loswerden. Willst du aber deine Ernährung radikal ändern und Ausdauersport treiben empfehlen wir dir auf der Seite […]

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Geschrieben von Tom am Dienstag 26. Februar 2013

Abnehmen mit dem Wochenplan

Ich bin gerade wieder dabei, mir den Wochenplan für die nächsten paar Tage zu erstellen. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass gute Planung ein ganz wichtiger Faktor ist, wenn man abnehmen bzw. das Gewicht halten möchte. Ein Wochenplan hilft, unüberlegten Spontaneinkäufen vorzubeugen. Außerdem stellt sich nicht jeden Tag die obligatorische Frage „was koche ich heute“, […]

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Abnehmen mit Fertiggerichten

Fertiggerichte und Abnehmen: Das muss kein Widerspruch sein! Vor allem dann, wenn man die Fertiggerichte selbst zubereitet. Wer ein Tiefkühlgerät sein eigen nennt, hat die besten Voraussetzungen, um jederzeit gesunde „Fertiggerichte“ auf Lager zu haben. Am Wochenende, im Urlaub oder wann auch immer Zeit ist, kann man mal einen ausgiebigen Kochtag einlegen und reichlich Vorrat […]

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Geschrieben von Enigma am Donnerstag 21. Februar 2013

Ist Honig besser als Zucker?

Süßt Honig gesünder als Zucker? Haushaltszucker besteht zu fast 100% aus Kohlenhydraten, genauer gesagt zu 99,8%. Honig hingegen besteht nur zu 80% aus Kohlenhydraten (Zucker), der Rest ist Wasser sowie ein kleiner Mineralstoffgehalt in Höhe von 0,2%, der damit immerhin noch doppelt so hoch ausfällt wie bei Haushaltszucker. Aufgrund des Wassergehalts im Honig ist das […]

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Geschrieben von Enigma am Samstag 16. Februar 2013

Abnehmen mit gesunden Fetten

Gesunde Fette gehören auf den Schlankteller. Nachdem wir zuletzt die wenig empfehlenswerten gesättigten Fettsäuren betrachtet haben, reden wir heute mal über das Positive: Fett ist gesund! Wenn man sich für die richtigen Sorten entscheidet. Ungesättigte Fettsäuren Ungesättigt klingt nach Hunger. Und in der Tat lungern ungesättigte Fettsäuren im Gegensatz zu den gesättigten Fettsäuren nicht einfach träge […]

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Geschrieben von Enigma am Dienstag 12. Februar 2013