Ernährungsverhalten ändern ist schwer

Ernährungsverhalten ändern ist der Schlüssel zum Erfolg, wenn man abnehmen möchte. Das ist logisch, denn das bisherige Ernährungsverhalten hat dafür gesorgt, dass man dick ist. Nur eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten kann daher den Waagenzeiger in die richtige Richtung befördern. Wie schafft man es? Ernährungsverhalten erlernt man in der Kindheit Forscher sind sich einig: Besonders in…

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Wie oft sollte man essen?

Eine Frage, über die immer wieder heißt diskutiert wird: Wie viele Mahlzeiten sollte man pro Tag essen, wenn man abnehmen möchte? Und ist es überhaupt von Bedeutung, wie oft man isst? 3 oder 5 Mahlzeiten pro Tag? Frühstück, Mittagessen, Abendbrot. Das sind für viele Menschen die Grundpfeiler ihrer täglichen Ernährung. Drei recht üppige Hauptmahlzeiten, die…

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Warum ist abnehmen so schwer?

Eigentlich wissen wir doch alle wie es geht. Weniger essen, gesünder essen und mehr bewegen, dann purzeln die Kilos. Doch leichter gesagt als getan! In der Praxis gestaltet sich das Abnehmen häufig nicht so einfach. Wieso ist abnehmen eigentlich so schwer? Und es liegt doch an den Genen Es gab auch mal eine Zeit vor…

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Abnehmen mit Apfelessig

Die Apfelessig-Diät basiert, wie der Name schon sagt, auf Apfelessig. Drei Mal am Tag soll ein Glas Apfelessig verdünnt mit Wasser getrunken werden. Dies soll die Verdauung fördern und Giftstoffe aus dem Körper eleminieren. Ganz nebenbei wird man dabei schlank. Schlank mit Apfelessig? Liegt die Gewichtsabnahme, die man mit dieser Diät erzielen kann, aber wirklich…

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Abnehmen mit Bitterschokolade

Ich verzichte nicht auf Schokolade. Auch nicht, seit ich meine Ernährung im Jahr 2010 umgestellt habe. Ich esse so gut wie jeden Tag Schokolade. Allerdings habe ich die Sorte gewechselt. War es früher Nougatschokolade, die mich glücklich dahinschmelzen ließ, so ist es heute Bitterschokolade. Am liebsten mit 85% Kakaotanteil. Früher habe ich mich immer gewundert…

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