Essen im Restaurant und abnehmen

Abnehmen und Restaurantbesuche sind immer so eine Sache. Menschen die viel auswärts essen, fragen sich oft ob das mit dem Abnehmen überhaupt vereinbar ist. Doch eigentlich gibt es kaum eine Speisekarte, auf der nicht auch gesunde und figurtaugliche Speisen stehen. Für Personen die oft in Restaurants essen, gibt es viele geeignete Abnehmgerichte. Fisch und Fleisch…

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Hautverfärbungen bei Übergewicht / Adipositas – gehen die wieder weg?

Heute spreche ich mal ein etwas unangenehmes Thema an. Ich weiß aber, dass viele Fettleibige dieses Problem haben, daher überwinde ich mich mal und spreche das Thema an. Vielleicht machen dem einen oder anderen meine Erfahrungen ja etwas Mut und Hoffnung. Hautverfärbungen bei starkem Übergewicht Viele Übergewichtige sind betroffen. Die Haut, die ständigem Druck bzw…

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5 Schritte zum Normalgewicht

1. Den Ist-Zustand prüfen Zu allererst empfiehlt sich eine realistische Einstellung des aktuellen Körpergewichts. Werbung und der Schlankheitswahn in unserer Gesellschaft können uns ein negatives Selbstbild aufzwingen, obwohl wir eine völlig normale Figur haben. Andererseits kann es aber auch passieren, dass man über Speckröllchen allzu großzügig hinwegsieht. Ein guter Anhaltspunkt ist der BMI, denn er…

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Fünf gute Gründe für Vollkornprodukte

Brot, Gebäck und Nudeln aus Weißmehl sind buchstäblich in aller Munde. Ein Umstieg auf Vollkorn mag anfangs ungewohnt sein, lohnt sich aber auf alle Fälle! 1. Volles Korn macht schlank Im Gegensatz zu Weißmehlprodukten sind im vollen Korn reichlich Ballaststoffe enthalten, die für ein langes Sättigungsgefühl sorgen. Außerdem lassen die komplexen Kohlenhydrate in Vollkornprodukten den…

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Hitzetipps für Übergewichtige

So schön der Sommer ist, so hat er leider doch auch seine Schattenseiten. Viele Menschen leiden unter der permanten Hitze. Besonders für übergewichtige Menschen können länger andauernde Hitzeperioden eine Herausforderung darstellen. Der Kreislauf spielt verrückt, Wasseransammlungen in den Beinen können auftreten, starkes Schwitzen kann zu Hautirritationen und Pilzerkrankungen führen. Hier einige Tipps aus meiner persönlichen…

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