BMI = Idealgewicht? Normalgewicht? Übergewicht?

Zum Thema Übergewicht, Normalgewicht und Idealgewicht gibt es viele Listen, Tabellen und Formeln. Die gängigste Berechnungsformel, um festzustellen ob man Normal- oder Übergewicht hat, ist derzeit der sogenannte Body-Mass-Index, kurz BMI. BMI-Formel, wie berechnet man den BMI Den Body Mass Index erhält man, wenn man das Gewicht in Kilogramm durch die Körpergröße (in Metern) zum…

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Schlank mit Fett

Dass Fett nicht gleich Fett ist, durfte ich im Zuge meiner Ernährungsumstellung erleben. Ich esse nämlich durchaus nicht fettarm, allerdings habe ich sozusagen einen Ölwechsel durchgeführt. Fett-Fett versus Fit-Fett Es gibt unterschiedliche Fette. Da wäre zum einen das träge Fett, welches sich zum Beispiel in fetten Fleisch- und Wurstwaren findet. Es besteht überwiegend aus gesättigten…

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Abnehmtipps für Mittagessen und Jause

In Anlehnung an die Tipps für Frühstück und Vormittagssnack in einem der letzten Beiträge, hier nun einige Tipps für abnehmtaugliches Mittagessen und Nachmittagsjause. Diättipps fürs Mittagessen Mittags ist die Zeit, wo man durchaus reichlich und bunt gemischt essen kann. Die Energietanks wurden im Lauf des Vormittags aufgebraucht und sind mittlerweile wohl ziemlich leer. Der Tag…

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