Weihnachten ohne Gewichtszunahme

Nach Weihnachten ein paar Kilo mehr auf der Waage? Das muss nicht sein. Auch wenn sich die Esstische Deutschlands in den nächsten Tagen unter ihrer Last biegen, hier ein paar Tipps, wie man unbeschadet durch die Weihnachtstage kommt: Mageres Fleisch wie Geflügel oder auch Fisch steht oft am weihnachtlichen Speisezettel. Dazu Gemüse und / oder…

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5 natürliche Appetitzügler

Scharfe Fettverbrenner Chili, Cayenne-Pfeffer oder auch Ingwer haben eins gemeinsam: Den scharfen Geschmack. Scharfe Gewürze regen den Stoffwechsel an, wirken verdauungsfördernd und dämpfen das Hungergefühl. Wirkt sowohl im Essen als auch im Getränk: Ein Glas warmes Wasser mit einer Prise Cayenne-Pfeffer oder Chili aufpeppen oder eine Ingwerscheibe mit heißem Wasser aufgießen und ein paar Minuten…

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Trinken besonders wichtig in der kalten Jahreszeit

Trinken ist in der kalten Jahreszeit für viele Menschen ein schwieriges Thema. Im Winter hat man einfach nicht so viel Durst. Während man im Sommer gerne ein Glas eisgekühltes Mineralwasser, am besten noch mit Eiwürfeln darin, zur Abkühlung zu sich nimmt, lässt einem der Gedanke an das kühle Nass im Winter regelrecht das Blut in…

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Mental abnehmen Strategien und Tipps

Mentale Abnehmstrategien sind unumgänglich, wenn man sein Gewicht reduzieren möchte. Nicht zu Unrecht ist häufig vom sogenannten „Klick im Kopf“ die Rede, wenn es ums Abnehmen geht. Welche mentalen Strategien zum Abnehmen gibt es und wie setzt man sie ein? Schlank denken Schlank denken funktioniert! Jeder Autofahrer weiß: Wenn man mit dem Fahren anfängt, ist…

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Ernährungsverhalten ändern ist schwer

Ernährungsverhalten ändern ist der Schlüssel zum Erfolg, wenn man abnehmen möchte. Das ist logisch, denn das bisherige Ernährungsverhalten hat dafür gesorgt, dass man dick ist. Nur eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten kann daher den Waagenzeiger in die richtige Richtung befördern. Wie schafft man es? Ernährungsverhalten erlernt man in der Kindheit Forscher sind sich einig: Besonders in…

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