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Abnehmen und Tipps – erfolgreich abnehmen

persönliche Tagebücher und Tipps über das Abnehmen

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Archiv für Januar, 2009

Positive Energiebilanz – Mens – Schokolade – FDM

Gestern hat es mich überkommen. Meine Mens ist dieses Mal sehr unangenehm, verbunden mit schlechter Laune, Deprianfällen, starken Krämpfen und Migräne. Bis zum Abend habe ich es ausgehalten, aber dann hatte ich die Nase voll und erinnerte mich mit Erleichterung an die Vorteile der Flexiblen Diätmethode. Es macht nichts wenn mal ein Tag in der […]

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Schmerzfrei und persönliche Bestleistung auf dem Ergometer

Heute geht es mir gut. Seit gestern bin ich völlig schmerzfrei. Die Behandlung war klasse, ich fühle mich sehr entspannt und locker und voller Energie, so dass ich eben auf dem Ergometer meine persönliche Bestleistung geschafft habe und dazu noch ein Kraftprogramm und ein gründliches Dehnprogramm gemacht habe. Das tat sehr gut, ich fühle mich […]

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Geschrieben von Requendel am Mittwoch 28. Januar 2009

schwankendes Gewicht

Im Moment warte ich ja darauf, bis ich meinen Tiefststand von 2009 wieder erreicht habe um dann endgültig mit den 5 Kilos beginnen zu können.  Es wird noch dauern, weil ich ja nun auch noch die Tabletten abgesetzt habe und das Wasser dazu kommt. Geduld ist gefragt, und da ich konsequent in der negativen Energiebilanz […]

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etwas abgenommen und angenehme Behandlung

Heute habe ich mich mal wieder gewogen, ja ich weiß erst morgen ist mein Test aber ich war neugierig, und ich bin schon wieder eine Menge Wasser los geworden. Und das obwohl ich jetzt wieder regelmäßig Krafttraining mache und ich sogar schon merke dass die Muskeln wieder kommen. Bei der Physio hat der Therapeut mir […]

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Geschrieben von Requendel am Montag 26. Januar 2009

Herrliche Sonne!!

Heute habe ich eigentlich meinen sportfreien Tag,  aber heute hatte ich Lust was zu tun, also bin ich zuerst spazieren  gegangen. Danach habe ich mein Ergometer traktiert und habe mich ins Schwitzen gebracht, ich übe im Moment immer länger bei 150 Watt zu tranpeln, es gingen schon wieder ein paar Minuten länger. Danach hatte ich […]

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Geschrieben von Requendel am Sonntag 25. Januar 2009